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    泸州市泸南中学健康知识专栏2019年第四期

    作者:泸南中学来源:www.lnzx.cn发布时间:2018-05-20浏览量:1426

春季防病知识(shi) 

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 春季冷(leng)暖空气交汇频繁,天气多变(bian)忽冷(leng)忽热(re),适宜(yi)多种病原(yuan)微生(sheng)物(wu)孳生(sheng)繁殖,呼吸道的抵抗力降低,若不注意健康(kang)保养,很容易患(huan)上传染(ran)病尤(you)其(qi)是呼吸道传染(ran)病和肠道传染(ran)病

要(yao)注意采取积极预(yu)防、综合控制的措(cuo)施。

 1、要注意适度开窗换气(qi)。随着气(qi)温的(de)逐步升高,要注意保持(chi)(chi)室内(nei)温度的(de)相对恒定。早晨要注意开窗换气(qi),吐故纳新(xin),经常保持(chi)(chi)室内(nei)卫生清洁、空(kong)气(qi)新(xin)鲜。   

2、要(yao)注意适(shi)时增(zeng)减(jian)衣(yi)服。春天(tian)的天(tian)气乍冷乍热,变化多端(duan)。同时,人体抵抗(kang)力也处(chu)于低(di)下的状态。因此,一(yi)定(ding)要(yao)随着气温的变化,随时增(zeng)减(jian)衣(yi)服,预防(fang)感冒的发生。   

3、要经(jing)常参加户(hu)外(wai)活(huo)动。春天是(shi)同学们进行户(hu)外(wai)活(huo)动的最佳(jia)季节,要抓住春光明媚的大好时(shi)机,参加一些力所能(neng)及的户(hu)外(wai)活(huo)动。    

4、要(yao)保(bao)持日(ri)常生活(huo)规律。要(yao)保(bao)持正常的(de)(de)生活(huo)规律,保(bao)证充足的(de)(de)睡眠,避免过度劳累,处(chu)事不要(yao)过激,应做到心(xin)胸开(kai)阔,心(xin)平(ping)气和,情绪乐(le)观,以(yi)增强机(ji)体的(de)(de)抗病能力。    

5、要(yao)(yao)避免(mian)多(duo)(duo)去(qu)公(gong)共场所(suo)。公(gong)共场所(suo)人多(duo)(duo)嘈杂,空气污浊(zhuo),是传染(ran)病(bing)流行的(de)重要(yao)(yao)场所(suo)。患有呼(hu)吸道传染(ran)病(bing)和(he)肠道传染(ran)病(bing)的(de)人,要(yao)(yao)自(zi)觉(jue)不到(dao)公(gong)共场所(suo)去(qu),以免(mian)传染(ran)给(ji)他(ta)人。    

6、要(yao)注(zhu)意个(ge)人清洁卫生(sheng)(sheng)。饭前便(bian)后、外(wai)出归来(lai)要(yao)立即用流(liu)动水和(he)肥(fei)皂洗手(shou)。最好每(mei)天用清水洗眼(yan)睛、鼻腔两次以上,保征眼(yan)和(he)鼻的(de)卫生(sheng)(sheng)。打(da)喷嚏(ti)或咳(ke)嗽时,要(yao)用手(shou)绢捂住口鼻,不(bu)要(yao)随地吐痰。   

 7、要经常(chang)翻晒(shai)衣服被褥(ru)。衣服被褥(ru)潮湿之后容易孳生(sheng)病(bing)菌(jun)。太阳光中(zhong)的紫外线(xian)能(neng)有效地杀灭(mie)病(bing)菌(jun)。因此,要勤洗(xi)勤晒(shai)衣服被褥(ru),不留卫生(sheng)死角。


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